中国台球又升起一颗新星!赵心童继丁俊晖后再夺英锦赛冠军

北京时间12月6日凌晨,2021年斯诺克英锦赛在英国落幕,经过两个阶段的较量,24岁的中国选手赵心童以10比5击败比利时选手布雷切尔,获得冠军,并拿到了20万英镑(约169万人民币)的冠军奖金。赵心童由此超越特鲁姆普(2011年英锦赛,出生于1989年的特鲁姆普夺冠,成为英锦赛历史上最晚出生的冠军),成为英锦赛历史上首位90后冠军,也是丁俊晖后第2位捧起英锦赛冠军奖杯的中国选手。

赵心童出生于1997年4月,陕西人,毕业于尊龙娱乐斯诺克学院。2016年开始征战职业比赛。赵心童师从中国斯诺克教父伍文忠,在中国斯诺克圈子里面已经名声在外,而且还曾经获得2010中青赛青年组的亚军、深圳公开赛冠军,全国中青排名前八,单杆最高分143分,左手选手。

赵心童曾被很多圈内人公开赞扬过天赋,奥沙利文还曾在看了他的比赛后萌生了教其打球的想法。此外,傅家俊还不止一次地夸赞过赵心童的天赋。但在高手林立的职业赛场,有天赋的选手何止赵心童一人。在2016年进入职业赛后,他也经历过波折。前2个赛季,因为胜少负多造成排名下滑,赵心童还一度被降级。

“前2个赛季我一上来对职业赛没有完全地做好准备,输多赢少的情况下还是有点不自信。到了第二个赛季我还在怀疑自己,没能成功保级。”在降级之后,赵心童对自己的整体表现进行了剖析。同时,他也选择了独自留在英国训练,重新冲击职业资格。“一天我会练6个小时,然后一周会有几天时间在训练后去健身房进行身体训练。”当时只有21岁的赵心童这样给自己定下了目标,他知道只有自律才能帮助自己球艺精进。

最终,所有的努力都有了回报。而年轻时遭遇的波折也给赵心童带来了更多的收获。赛后赵心童发微博表示:“2016年转入职业后,我的目标从未变过,就是要拿到排名赛冠军。这一路上,我曾被寄予厚望,但也多次倒在了机会面前。这一次,我站稳了,终于捧起了冠军奖杯。这个冠军浓缩了太多太多,感谢中国台协的培养,感谢一路上指导过我的恩师,也感谢一直支持我的好友与球迷,你们是我坚强的后盾。24岁的我,在职业生涯中还有很长的路要走,希望这个冠军是我的启明星,引导我继续勇敢地往前走。”

拿到英锦赛冠军后,赵心童世界排名升至第九,获得2022大师赛资格(世界前16参加),将在首轮对阵希金斯。

值得一提的是,今年1月的斯诺克大师赛,另外一名中国选手颜丙涛获得冠军,成为首个获得大师赛冠军的00后球员,他是自1995年的奥沙利文后最年轻的大师赛冠军,同时也是丁俊晖之后又一位获得“三大赛”冠军的中国球员。如今,赵心童如今加入丁俊晖、颜丙涛的行列,成为第3位捧起“三大赛”冠军奖杯的中国选手,中国在斯诺克这个项目上的顶尖选手越来越多,越来越强,尤其是颜丙涛、赵心童正是20多岁的当打之年,期待他们继续在斯诺克比赛中斩落更多荣耀。

台球世界冠军潘晓婷:用梦想做“架杆”打出精彩人生

作为坐拥几十个冠军头衔、第一个拿到台球世锦赛冠军的中国人,潘晓婷在台球方面的成绩有目共睹。她还跨界赛车、拳击、电竞、直播等领域,不断刷新外界对她的定义。今天22:00,由三星Galaxy Z Fold3 5G折叠屏手机冠名播出的《追梦人之无界人生》将在浙江卫视播出第五期,追梦人潘晓婷将分享自己在“无界人生”中翱翔的经历。

16岁那年,刚刚接触了台球半年时间的潘晓婷,就拿下首届全国女子九球公开赛的冠军。起点太高,随之而来的就是压力,从此爸爸变身“魔鬼教练”,潘晓婷开始了手臂上绑沙袋、日复一日练球的时光。

台球给潘晓婷带来了很多荣耀,也带来过失落。2010年亚运会之前,潘晓婷的状态非常不好,于是去请教刘国梁。在刘国梁的开导下,她卸下了思想包袱,最终以亚运会冠军的成绩再度证明了自己。

回望来时路,潘晓婷觉得,台球意味着重塑了自己。台球开启了新世界的大门,培养了性格,对自己而言是最大的宝藏。因为任何事情如果拿出打台球的劲,都能成功。

节目中还有蒋昌建和潘晓婷切磋球技,蒋昌建、池长庚体验赛车的精彩内容,潘晓婷更是为新人传授击球小技巧。关注《追梦人之无界人生》,会有意想不到的收获。

从学美术跨界打台球,从台球跨界赛车,再到电竞、直播,这些年来,潘晓婷不断尝试跨界破圈,在自己的“无界人生”中逐梦前行。在她看来,什么时候开始追求精彩的生活,都不晚。

潘晓婷的每次跨界都不是玩票。在赛车领域,她同样表现出色,获得多项荣誉。2020年开始直播带货之后,潘晓婷每天投入大量的时间选品、试品,几乎和她当年训练台球时一样辛苦。她坦言每次跨界都下足了决心,用职业的态度去对待。她将这些跨界经历作为学习积累,为自己养成加分。

无论走得多远,潘晓婷始终没忘记自己作为运动员的初心。她说,体育和生活息息相关,不只是竞技、专业,更是普及、推广,要让更多的人感受到体育的魅力和力量。自己不断跨界破圈,是为了让更多人喜欢台球、喜欢体育。

比成功更可贵的是突破自我。无惧挑战,无惧汗水,每个人都可以实现自己的目标和梦想。今天22:00,由三星Galaxy Z Fold3 5G折叠屏手机冠名播出的《追梦人之无界人生》将在浙江卫视播出第五期,从潘晓婷的追梦经历中,感受不断向上的力量。

室内运动之王?这项不限场地的球类运动让孩子主动远离手机!

这是给儿童设计的壁球运动玩具,2个球拍2个球。一个人在家就能玩,还可以两个人对练。轻盈柔软的PU球,误伤不疼,比羽毛球也更耐打,4岁以上就能玩,非常适合作为孩子的球类入门运动。

儿童壁球,可以室内玩,可以室外玩,可以一个人也可以双打,静音不会扰民,也很安全,非常适合培养孩子的运动协调能力

经常运动的孩子,学习效果会更好,记忆力、专注力、灵活性和抗压力都比较强。天天在家上网课,视力下降,精神萎靡,可以试试看这套,既可以室内锻炼、又可以室外玩耍,既可以一个人玩一整天,又可以和家长、小伙伴一起互动的静音壁球。

绿色壁球高回弹慢速泡棉材质,室内玩耍,砸人不疼不易受伤,砸到家具家电也不容易损坏。蓝色壁球PU材质,耐脏、可水洗、耐磨损。

通过CMA认证的检测报告,老人小孩都可以玩耍,适合各个年龄段,每次做完作业后,固定打几十分钟,锻炼身体、缓解疲劳还能开发大脑。

随着娃不断成长,课业压力越来越大,家长会发现孩子自由活动的时间越来越少,有时候连运动锻炼都顾不上。

好不容易放了假,孩子们也常常手机、平板不离手,如果家长出面阻止,有时候还会引发一场亲子战争。

看着孩子运动时间越来越少,要说家长不着急,那是假的。运动对孩子太重要了,它能促进孩子生长,让孩子长得更高更壮,提升免疫力,锻炼孩子的手眼协调能力和身体反应能力。

美国芝加哥某所中学曾实行过一项“零时体育计划”:要求一组孩子每天早上7点到校跑步、做运动,心跳达到最高值或最大摄氧量的70%,再去上文化课。

出乎所有家长意料的是,一个学期过去,晨起运动的这组学生不但上课精力更集中了,不论是阅读能力还是理解能力,都比其他学生提高了10%。

因为运动时,人体大脑会自动分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素,这些神经传导物质跟学习、记忆、情绪有关。

那些经常运动的孩子,学习效果会更好,记忆力、专注力、灵活性和抗压力都比较强。

所以有没有一项运动,既可以室内锻炼、又可以室外玩耍,既可以一个人玩一整天,又可以和家长、小伙伴一起互动?

什么是室内运动之王?也许这个问题的答案会让您大感意外:壁球。相信对很多人来说,壁球还是一项陌生的运动,但壁球实际是最具体能需求的运动之一,因为壁球属于高重复性、短暂、高强度的间歇性运动,一般进行短短半个小时的壁球练习便已消耗数百卡路里以上的热量。

壁球是促进儿童健康和体能的好方法,它既快速又有趣,《福布斯》杂志根据健康水平、速度、灵活性、受伤风险和力量,将其评为世界上最健康的运动之一。

优良的锻炼属性加上可以在任何天气、任何时间进行运动,使这项运动很受欢迎,很容易练习,并且是一种在健身的同时获得乐趣的好方法。

参与年龄非常广泛,可以是几岁的儿童,也可以是花甲老人,可以单打也可以双打,甚至可以融合更多的网球元素,有更多的玩法。

不过由于真正壁球球速偏快,容易受伤,而且对技术、体能需求高,往往令初次接触壁球的小朋友感到难以上手,在未真正感受当中乐趣前就碰壁而望而却步。

于是为大家遴选了这种专为孩童研发设计的壁球和球拍——宝宝拍活力静音壁球套组。

宝宝拍活力静音壁球套组壁球采用静音柔软的材质,球拍拍身较成人用的更短,手柄圆润并加大缓冲保护。

这就让小朋友较小的体型也可以逐步掌握壁球的基本技术,通过轻松有趣的玩耍形式学习壁球,更容易令小朋友从中获得成就感。

同时宝宝拍活力静音壁球套组整体设计为孩子提供了更多有效保护。静音设计的壁球,也让孩子居家玩耍也不扰民。因此不受场地限制,随时都能练起来。

上次拿到少量样品跟宝妈群里分享之后,几乎一抢而空,很多妈妈给我发照片,说孩子已经开始用上了,感觉很棒。

绿色壁球采用高回弹慢速泡棉材质,触感柔软,专为孩子室内玩耍设计,砸墙砸地超静音,不用担心孩子居家玩耍吵到邻居;砸人不疼不易受伤(注意:请勿对脸投掷),砸到家具家电也不容易损坏。

蓝色壁球采用聚氨酯纤维 (PU)材质,表面光滑耐磨,专为孩子户外玩耍设计,耐脏、可水洗、耐磨损,孩子在外面怎么折腾都没事。

仅仅25/28g的重量,6岁的小朋友投掷、挥拍也不费力,更是适合孩子上手启蒙

大尺寸、轻量化球拍:单拍仅重168g,尺寸:550*240mm,远轻于普通网球拍,尺寸远大于普通儿童玩具网球拍;专为儿童轻量化设计,轻便易上手挥拍;

球网面升级成蛛网结构大拍面,结构稳定,弹性十足,减震更强。即便用力猛砸,球网也不会破裂,熊孩子再怎么摔也玩不烂。

球网采用的是加粗PP环保树脂,而非市面上羽毛球拍、网球拍常用的聚酯细线和尼龙细线,更加耐用不易坏的同时,可以更好地保护孩子的手不被意外割伤。

球拍框架采用一体成型工艺,表面经过圆角打磨、磨砂处理,圆润安全,避免激烈运动过程中意外擦伤,保护孩子幼嫩肌肤。

4. 通过CMA认证的检测报告,母婴安全,无毒无害,不含汞、铬、铅、钡等重金属物质,不含邻苯二甲酸酯类等增塑剂。

这么好玩又实用的运动玩具,连办公室妈妈们也纷纷种草,孩子每次做完作业后,固定打几十分钟,锻炼身体、缓解疲劳还能开发大脑。

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好穿到尖叫的无痕内衣,穿再薄的衣服也看不出它的存在,舒服到睡觉都忘了脱…

徐州市首届小学综合实践活动教学获奖案例: 变废为宝—制作毽子

  让“无用变为有用”,让“废品变成财富”,让生活“充满创意与欢乐”。让我们行动起来特提出《变废为宝——制作毽子》。

  同学们积极参与,有课前资料收集、材料准备,有小组分工合作,有方案设计、优化、动手制作再到体验评比,同学们在动手动脑的过程中欢乐学习,提高了解决问题的能力,提升了保护环境的意识与实践能力。

  最后,感谢校领导、家长的支持,感谢小学综合实践平台为我们提供了展示、共同学习的平台!

  【课题类别】设计制作,劳动教育【适用年级】四年级【研究方向】价值信念,物化能力,社会责任,科学探究能力【活动时长】45分钟【关键词】塑料 环保 毽子运动

  【课题摘要】随着社会经济的发展,人民生活水平水平的提高,但是同时也导致城乡垃圾产量急剧增加,特别是塑料制品以其齐全的品种、优异的性能、低廉的价格而在工农业生产和人民生活的各个领域得到长足的应用的同时,也带来了日趋严重的环境问题——“白色污染”。人们常说“垃圾是放错地方的资源”,新元小学四年级的学生们发起了“如何变废为宝,让废旧塑料再生”的头脑风暴。最终确定开展本项活动———— 制作“塑料毽子”。毽子起源于我国汉朝是劳动人民智慧的结晶,提升学生的民族自豪感。本项活动,首先,要求学生能利用身边的废旧塑料制品制作毽子。其次,通过评比看一看谁制作的毽子最漂亮。最后,进行一次踢毽子比赛增加学生的体育锻炼。在整个过程中引导学生对毽子的历史、构造、原理等内容进行学习了解,在此基础上开展问题分析、调查研究、创意设计、动手制作、合作交流、展示与评价等学习活动。通过设计和制作毽子活动,拓展了学生的科学知识、发展了科学探究技能、感受了古代人民智慧的结晶,同时促进学生们的环保意识。

  【知识与技能目标】发沟通与表达能力,反思与改进能力,动手操作能力,合作能力,组织规划能力,观察能力【过程与方法目标】通过观察毽子的组成部分、思考制作流程,动手制作,培养学生的动手能力,合作交流能力。【情感态度与价值观目标】了解毽子的历史提高民族自豪感;感受劳动的快乐,养成尊重劳动、热爱劳动的好习惯;培养学生良好的卫生习惯及自信心。

  查阅资料,了解毽子的历史。毽子起源我国汉朝,盛行于隋、唐。是我国民间的一项体育游戏,被人们誉为“生命的蝴蝶”。清人《》卷三十一“鞬子”记载:‘毽,抛足之戏具也。’”毽子分毽铊和毽羽两部分,毽铊多用圆形的铅、锡、铁片或铜钱制成,毽羽多用翎毛。

  小组合作讨论探究出可行的制作毽步骤、确定的材料、颜色搭配、系毽的方法等。

  制作毽子根据毽子的制作流程,同桌分工合作制作。这样一个完美的塑料毽子就制作好啦!

  通过看一看、踢一踢、说一说的方式对毽子的外观、功能进行自评、互评。同时分享项目过程中遇到的困难及解决方法。

  学校冬季三项运动会引发的灵感————十二月份我校举行冬季三项运动竞赛,踢毽子是冬季三项运动之一。.同学们积极加强练习踢毽子,期待自己风采为班级争光。踢毽子不仅可以健体健脑,而且培养学生的集体荣誉感、增强班级凝聚力。看着孩子们在操场上练习的热情,不禁萌发出手工制作毽子的念头。

  最初,学生们尝试用直接的系上的方式,但是容易脱落且不易修剪整齐,经过探究调整为穿入垫圈、打结、拉紧的方式。此外,根据自己准备的垫圈进行探究使用垫圈的数量,选择2个垫圈较1个垫圈踢的效果更好。

  通过看一看、踢一踢、说一说的方式对毽子的外观、功能进行评比,评选出班级小巧手。

  谈话:有趣的制作毽子实践活动,探究了制作过程。通过这次实践活动,你知道了毽子的哪些奥秘?我们在怎样发现的?

  教学素材库包含研究课题的教学设计、教学课件、有关课题的相关视频和学习资料!

【天天盈球】 欧冠 特拉布宗 vs 哥本哈根

土超三大豪门之一的特拉布宗上赛季重夺联赛冠军,从而拿到欧冠资格赛的名额,不过球队向来就是欧战的常客,欧战的经验相当丰富,只是本赛季首场欧冠赛事便出师不利,客场输给了哥本哈根,本场背水一战。土超球队的主场向来有魔鬼主场之称,特拉布宗也不例外,连续19个主场不败的战绩能让任何作客的对手胆寒,需要提点的是,特拉布宗当前伤兵满营,包括佩雷斯、维斯卡、塞尔坎、哈姆西克以及候赛因和巴卡塞斯塔在内的多名球员都因伤倦勤,且上轮联赛还刚刚客场惨败给了安塔利亚,全队士气低落。

丹麦豪门哥本哈根上赛季重夺联赛冠军,从而拿到一个欧冠资格赛的参赛名额,由于首回合的胜利,本场哥本哈根只要守住一场平局就可能将对手淘汰出局,预计全队会踢得相对保守。 哥本哈根近期状态上佳,上场打完欧冠后,联赛层面上也是3球大胜利恩比,而且球队最近的10个客场不败率高达8成,其中还有在客场逼平埃因霍温这种豪门球队的壮举。不过球队的弱点也相当明显,防线表现不稳的毛病至今还没有得到解决,联赛场均1.6球的丢球数据触目惊心,当前辛格、格拉巴拉、布勒森、达拉米、霍乔瓦拉以及巴尔德吉等一众悍将都在伤病名单上。

首回合哥本哈根一球小胜,但那场比赛实际上还是特拉布宗略微掌控着主动的,两队的纸面实力差距并不大。本场机构给到特拉布宗-0.5高回报的初始数据,后市降指统一特拉布宗-0.25中等回报。两队在外界的形象差距不大,初指直接给到-0.5,即便特拉布宗拥有主场之利也不太合理,后市统一的-0.25对特拉布宗不太有利,哥本哈根本身的客战能力就相当强,本场只要一场平局就可以晋级的背景下,球队完全可以打得更加从容主动。 综合考虑,本场个人认为哥本哈根客场不败更值得期待。

【天天盈球】英超 曼联 VS 利物浦

曼联的灾难级表现仍在继续,尽管季前友谊赛看起来踢的还不错,但是回归联赛又拉胯了。球员的状态有着很大的问题,内部也肯定存在矛盾。新帅滕哈赫可以在公开场合评价C罗对球队的影响,他认为C罗还没有跟球队磨合的很好。另外门神德赫亚的状态不佳,以低级失误的方式让球队陷入困境。中场的麦克托米奈和弗雷德也备受批评,但曼联的问题现在是整体,不只是一两名球员表现不佳,当一个球队陷入困境,总会有一个两个球员的表现会被放大,实际上曼联确实需要提升团队能力,在很多人看来,一些出色的球员不肯来曼联,正因为曼联整个团队都存在令人担心的问题。刚签约的老将卡塞米罗将不会出战双红会,他应该会在赛前亮相老特拉福德,周四之前都不会随队训练。在惨败给布伦特福德之后,滕哈赫要求球员进行了加练,看看是否能够起到效果。

利物浦新赛季的开局也不如意,联赛2连平,新援努涅斯上一轮联赛还自领一张红牌,不过克洛普的压力并没有像滕哈赫那样巨大,俱乐部充分信任渣叔,虽然现在红军也困难重重。目前利物浦有多达8名球员受伤,不过红军的阵容深度充足,也经历过类似的伤病考验,他们有能力应对这种困难。锋线上,红军仍有萨拉赫、菲尔米诺和迪亚斯可以选择,得分能力有保障。不过红军应该提升后防的表现,新赛季面对的对手实力都不算强队,但2场比赛丢了3球,显然防守存在问题。

本场比赛双方各自都存在一些问题,指数给出利物浦一球/球半退半一的让步,退指数看似不看好利物浦取胜,但是初指给出一球/球半已经让的很深,初指是信任利物浦的,即便退到目前的半一,指数也合理,而且目前客胜的回报较低,因此利物浦并没有不利。退指数的操作还能蛊惑大众对客胜的信心,利物浦不至于大热,因此综合考虑,本场比赛看好客胜打出。

【健康科普】网球肘的康复训练

网球肘由于长期反复和剧烈的伸指、伸腕、旋转前臂和肘关节活动,导致肘部相关肌肉及肌腱过度劳损,引起慢性损伤。本病好发于30~50岁的人群,网球运动员、兵乓球运动员、厨师、木匠、家庭主妇等人群的发病率也明显增高。

疼痛位置在肘关节外侧,初期,做某动作时才出现疼痛,但休息后可缓解,之后可发展为持续性疼痛,触摸肘部可有压痛或疼痛加重,可扩散到上臂和前臂;握拳、抓物或拧毛巾时疼痛加重;部分患者在肘部劳累、阴雨天疼痛加重。

多在肱骨外上髁、肱桡关节背侧、肱骨小头下缘前面及桡骨小头周围有压痛;局部无肿胀或轻微肿胀。

(1)减少重复使用手腕,无论是工作或运动,都要尽量避免重复使用手腕或是过度运动,如果手腕、手肘有酸痛的症状出现,建议配戴手肘护具,给手肘较好的保护。

(2)运动前先做好热身,从事网球或羽球运动前,先做好手肘、手腕及手臂的热身运动,并注意每次训练时间不要太久。

(3)善用身体力量辅助手臂,日常生活中如果需要大量使用手臂的力量,应尽量由身体力量辅助去完成动作,不要过度依赖手臂,例如在拖地时,要用腰腿力量带动肩膀、手臂,避免手臂受伤。

(4)受伤后要休养,一旦手腕、手肘或手臂出现受伤的情形,一定要确保手臂获得足够的休息时间。

患者坐位,锻炼桡侧腕伸肌的牵伸,用腱侧的手辅助患侧的手做屈腕动作,要感受到相应的肌肉受到牵拉,强度以感到轻微的疼痛为限,不要引起过度的疼痛,每次维持10-15秒,每组做三个,共做三组,组间休息半分钟,一天2-3次。

(1)弯腰肩部回旋法:两腿叉开站稳,弯腰,患侧上肢下垂(注意肌肉放松),以手引力,作顺、逆时针方向划圈,由小到大,由慢而快,反复多次。

(2)摸壁压肩法:患者面对墙壁,两足分开站立,用患侧手扶墙壁,逐渐向上摸,至最高时做压肩动作,并可以用健侧手放于患侧肩上辅助下压。反复多次。

(1)静态的肌力训练,桌上放一个软枕头,手臂伸直放在枕头上,手不能放在枕头上,手掌朝下,手中握一瓶矿泉水,保持手腕不下垂,维持10-15秒,每组做三个,共做三组,组间休息半分钟,一天2-3次。

(2)动态的肌力训练,身体直立,也可坐于板凳上,双手持适当重量哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘贴靠身体两侧。以肘关节为支点,向上举哑铃,同时前臂外旋掌心朝上,举至最高点收紧肱二头肌,稍停,然后慢慢将哑铃放下,接着另一臂做相同动作,每组做10-15次,重复3-5组。

80%~95%的网球肘患者通过保守治疗可达到治愈,一般预后良好,但如果不加强日常防护,极易复发。网球肘如果未及时治疗,可转变为顽固性疼痛,影响生活质量。

出现了网球肘者日常护理必不可少,平时不要过度的用力,也不要不过度劳累,在进行工作的时候,如果搬东西可以选择适当省力的工具,手腕部不要频繁的进行屈伸的动作,锻炼身体的时候,上肢关节应该多活动,增加关节的灵活性,不要受凉,注意胳膊的保暖,可以进行适当的按摩,对于缓解手部的疼痛有很大的帮助。

【运动损伤康复】“网球肘”正确的康复治疗你知道吗?

相信很多人对于“网球肘”都比较陌生,但是这种病却比较常见,因为它的发病人群比较广泛,网球肘不止是网球运动员的专利。任何涉及过多和重复使用这些肌肉,反复作前臂旋转、用力伸腕动作的职业。如家庭主妇、理发师、操作电脑者、钢琴演奏员、小提琴手、打字员、建筑工人、泥瓦匠、石匠、钳工等均是“网球肘”的高发人群,而且好发于右手。

网球肘”又称为“肱骨外上髁炎”,又名肘外侧疼痛综合征。是由肘关节急性外伤、慢性劳损或感受风寒湿邪引起的以肘关节外上方局限性疼痛,腕关节背伸,前臂旋转功能受限的一种疾病。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘可以通过专业的康复训练帮助患者恢复健康,下面就给大家介绍一下“网球肘”的康复治疗方案康复治疗方案1、休息避免手指重复性活动。2、急性期冷工具:冰敷袋 / 冰枕;目的:止血,消炎与消肿;执行时机:急性疼痛时的前一、二天;时间:5-20 分钟/次;1天数次,勿将皮肤冻伤;操作方法:将冰敷袋 ( 或冰枕 ) 置于疼痛处或将冰块加适当的水置于塑胶袋敷于患部。3、慢性期热疗工具:浅层热疗像是热敷包、远红外线灯、电热毯、泡(冲)热水。深层热疗像是医院或诊所所用的短波治疗仪;目的:增加血液循环→以提供充分的养份/并尽快带走废物→降低肌肉痉挛→缓解疼痛且同时促进组织的愈合;执行时机:慢性或急性痛第三天起;时间:20-30分钟/次;1天数次,勿将皮肤烫伤(温热适宜即可);操作方法:将热敷工具置于肌肉紧绷疼痛处。

4、按摩每日两次按摩,每次五分钟。大拇指和食指在疼痛部位先纵向顺着肌腹按摩,再横向按摩附近肌腱。5、关节主动活动训练坐位,按自己的速度无阻力地进行全范围的腕关节屈伸、肘关节屈伸及前臂旋转活动。在最大活动度处保持10~15s后放松。6、腕伸肌牵伸放松(1)初级:坐位或站立位,肘关节伸直且掌心朝下,保持此姿势,将腕关节向外侧偏并屈曲腕关节,另一只手对手背施加一个持续性的按压。(2)中级:站立位,肘关节伸直,掌心朝下,手背顶住墙壁,保持此姿势,通过挤压墙壁,使腕关节获得一次持续的牵伸。

顾连康复温馨提示:“网球肘”实际上不是一个很难处理的疾病,可是由于长期的疼痛得不到正确的处理,这就造成症状进一步发展,导致患者苦不堪言,因此,发生网球肘后,建议尽快到专业的康复医院,在专业的康复医师指导下做康复训练,早恢复健康生活。

比跑步有趣比撸铁刺激 超级暴汗的贵阳小众运动原来这么“香”

社交平台上大热的“小众运动”悄然入驻贵阳,室内蹦极、壁球原来这么“香”?

系上一根蹦极绳,协助健身者达到无重力的弹跳动作极限,摆脱地心引力的束缚,完成传统健身不可能完成的动作,体验不一样的飞翔状态,这就是席卷全网的室内蹦极,是时下最潮的运动。

弹跳、飞跃、旋转、俯冲、滑行,身体的每一块深层肌肉都参与其中,达到最大的燃脂效果,是有氧运动、体能耐力、核心锻炼和平衡训练的结合。消耗效率是其他运动的2-3倍,马甲线、蜜桃臀……玩着玩着就出来了!

室内蹦极运动2016年诞生于泰国,次年便在国内流行开来。位于贵阳逸天城的F+室内蹦极,是贵阳首家室内蹦极体验馆。

主理人金轩2017年就想要在贵阳引进室内蹦极,却因为学业搁置了许久,一直念念不忘。“这些年我一直接触空中瑜伽和普拉提,今年终于下定决心,还是要去做室内蹦极,它是一项特别有趣好玩的运动。”

空旷明亮的一间房,房顶上悬挂着数根蹦极绳,健身者用安全扣连接吊绳,即可悬空运动。金轩介绍,室内蹦极有趣,好玩,暴汗减脂,不同于跑步或者撸铁,对于零基础和很少运动的朋友来说,一点也不枯燥,反而能够激发运动的欲望,一节课60分钟,一般学员可燃脂400-600卡路里。

记者在场内看到,正在上小团体课的学员们步伐整齐一致,在教练的指导下伴随音乐节奏飞跃、倒立,热汗挥洒,让旁观者也忍不住跃跃欲试。

26岁的向女士是名主播,时常面对镜头,对自己的身材管理很是严格,热爱撸铁和游泳,是健身房的常客。向女士说,曾在综艺节目上看到女明星玩这个,就一直很想尝试,得知贵阳有了体验馆后,果断邀上朋友一同前往。在教练的耐心指导下,第一次初体验的她就完成了腾空转圈、俯冲、飞跃等等一些平时运动中无法完成的动作,成就感满满。

“尝试过很多运动,这个是我觉得最暴汗最有趣的,现在一周至少要‘飞’两次才过瘾。”向女士告诉记者,虽然每一个动作看起来很轻柔,实际背后都是对于肌肉强大控制力的考验,每一堂课下来汗水湿透了衣裳,酣畅淋漓,很痛快。“打算邀请更多的朋友一起玩,一起飞。”

室内蹦极受欢迎程度在金轩的预料之外,从今年3月开业仅半年已有300多名会员,年龄最小20岁最大50岁。因为它的趣味性和高效燃脂,有的会员一周最多要上四次课,大家都表示玩得开心又能瘦。除了固定会员,目前也有一些企业把室内蹦极作为团建项目,激发团队成员拼搏精神的同时,又能释放工作的压力。记者采访的时候,金轩刚结束一家企业的团建活动,“他们是第三次和我们合作了,因为名额有限,每一期员工都争相报名。”

“这是一种辅助类型的运动,适合绝大部分人。”金轩说,不需要健身基础,教练会指导你去完成动作。除了减脂塑型,这项运动更吸引人的应该是它的解压,在蹦极绳上可以创造无数个你以为的不可能。

港剧爱好者对壁球一定不陌生,电视屏幕里许多金融界、律政界的白领,都是壁球运动的拥趸。5月江疏影和彭昱畅主演的职场电视剧《女士的法则》上映,男女主角很多对手戏都是在壁球馆完成的,两人在一个四面是墙的封闭空间里,挥拍对墙打球,边打边交谈。

如今,贵阳也有了潮到飞起的壁球馆。壁球是一项集网球、羽毛球等运动特点为一体的对墙击球的室内运动。壁球场通常为一个半封闭的室内长方形空间,长9.75米,宽6.4米,前墙高4.57米,后墙高2.13米,前墙为基础墙。击球者在回击时,既能直接击打前墙,也可以利用其他墙面进行反弹,但球不能在地板上弹起两次以上。

壁球比网球小,是一个中空的胶皮小球,当壁球被击打的时候,气体因摩擦受热膨胀,其飞行速度可达时速150千米。而壁球拍也比网球拍小,但柄长,球拍大小介于网球拍和羽毛球拍之间。球拍多采用铝合金、碳铝、碳钛等轻质材料制成,球弦采用合成材料,球拍的框架通常用石墨合成物制成,其材料和着色应满足球拍触墙后不留痕迹的要求。

贵阳首家专业壁球馆落地在双龙生态体育公园,采用国际赛事设计标准,3片壁球场占地面积187.2㎡。蓝翼体育培训中心壁球教练吴教练接受采访时表示,壁球优点有很多,例如可以提高灵敏性、加强手眼协调能力、增强柔韧性、提高专注度、缓解压力等,最重要的一点:单人、双人皆可打。

谈及是如何接触到这项运动,进而把它当作职业的,吴教练坦言自己从小就喜欢挥拍类运动,也是因为网球而结识壁球,慢慢爱上了这项运动。

“壁球比赛的目的是通过本方的发球或回球,迫使对方不能按规定回球。每当一方犯规或未能按规定在球反弹两次之前回球时,则另一方获胜。一场壁球比赛采用三局两胜或五局三胜制,11分一局。运动时注意手眼脚配合并且不能阻碍对手击球。”吴教练介绍道。

因朋友相约前来体验壁球运动的龚小姐,在经过简单学习规则,掌握了握拍、挥拍、发球、击球等技巧后,便上场体验壁球魅力,场地上不断发出击球之声,紧张又刺激。一个小时下来,龚小姐倍感过瘾。

“壁球会在墙面上发生无数次轨迹变化,需要极高的专注力来进行,同时对反应力和爆发力的要求也很高,运动量极强。作为室内运动之王,壁球不受天气和人数的限制,任何时候,只要场馆营业,一个人就能轻松前往进行这项运动。”龚小姐对这项运动评价颇高。

那么打壁球需要穿戴什么运动装备呢?吴教练说:“一般与网球服装大致相同,以舒适、吸汗和方便运动为宜。最好穿壁球鞋,也可以用羽毛球鞋、网球鞋等运动鞋替代。总体来说壁球装备不贵,投入量不算大。”

假如你是社恐,这块小天地提供给你独处空间,仅需一个球、一块拍,不仅能达到不错的锻炼效果,还提供了足够的情绪价值。1998年,壁球被列入第十三届曼谷亚运会正式比赛项目,目前已在全球150多个国家中开展。随着亚运会比赛项目推广,加上壁球“简单易学”“单人可打”的优势,该项目越来越被大众熟知并喜爱。

2022俄罗斯红场阅兵几点开始 5月9日红场胜利日阅兵直播时间

当地时间5月7日10时,俄罗斯首都莫斯科举行俄罗斯纪念卫国战争胜利77周年红场阅兵总彩排。这是5月9日胜利日红场阅兵式前的最后一次彩排,也是全流程彩排。

此前在4月28日和5月4日,红场胜利日阅兵已经进行了两次夜间彩排。(总台记者 宋瑶)

据观察者网报道,北京时间14:30,观察者网将直播2022俄罗斯红场阅兵,大家可以关注观察者网微博,届时将直播俄罗斯纪念卫国战争胜利77周年红场阅兵。

当地时间6日,俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫表示,俄罗斯总统普京将于9日参加红场胜利日阅兵式,并将向无名烈士墓敬献花圈。10日将主持国家经济问题工作会议。

此外,普京与白俄罗斯总统卢卡申科将举行双边会谈并在5月中旬举行的集安组织领导人峰会上进行交流。

在谈及白俄罗斯总统卢卡申科接受采访时所说的“俄罗斯特别军事行动被拖延了”这一表态时,佩斯科夫表示,俄罗斯在乌克兰的特别军事行动正按照计划有序进行中。(总台记者 张誉耀)

塔斯社18日报道称,俄国防部表示,1.1万军人、131套现代武器和军事装备、77架飞机和直升机参加了今日在阿拉比诺训练场举行的红场胜利日阅兵彩排。

俄国防部报告称,有33个徒步纵队阅兵单位参与了此次排演。在机械化纵队中,“台风”式装甲车,BMP-2、BMP-3式步兵战车,T-72B3M、T-90M“突破”、T-14“阿玛塔”式坦克,以及“伊斯坎德尔”型战术导弹,Msta-SM自行榴弹炮,Tornado-G多管火箭炮系统等武器装备悉数出场。

在航空武器部分,8架米格-29战斗机将首次以字母Z的形式进行编队飞行。塔斯社称,这是此次俄罗斯特殊军事行动的象征。

俄国防部称,参与阅兵的还有伊尔-76运输机和号称“三驾马车”的图-160、图-22M3、图-95MS俄空军轰炸机等航空装备。

5月9日是俄罗斯“卫国战争胜利日”。苏联于1945年6月24日首次在莫斯科红场举行阅兵式。苏联解体后,俄罗斯自1995年起每年5月9日举行胜利日阅兵式。

此前,乌克兰武装部队总参谋部发表声明,称俄罗斯军队被告知必须在5月9日之前结束在乌克兰的特别军事行动,以庆祝“卫国战争胜利日”。

俄国防部表示,4月28日和5月4日将在莫斯科红场举行夜间演习,5月7日将举行阅兵总排演。5月9日,在莫斯科红场举行纪念伟大卫国战争胜利77周年阅兵。

5月9日当天,俄罗斯28个城市将举行阅兵活动,379个地区将举行部队。当天晚上10点,各城市将鸣放节日礼炮并燃放焰火。(长安街知事微信公众号 记者刘晓琰)